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Cours de danse adultes
Débutants-Intermédiaires, en présentiel (hors vacances scolaires)
Danse contemporaine et renforcement
Ateliers Danse Renfo Contemporain
S'accorder un temps pour soi : tonifier, assouplir et retrouver son énergie
Je propose des ateliers où le corps redevient notre langage privilégié. Dans un cadre bienveillant et en petit groupe, nous explorons le plaisir simple de bouger en conscience, de renforcer, assouplir et équilibrer le corps, tout en respectant les besoins et les limites de chacun.
Chaque séance se déroule en plusieurs temps :
✨ éveil du corps
💪 renforcement et tonicité — exercices au sol, mouvements fonctionnels, petit matériel
🌿 explorations du mouvement et créations chorégraphiques
🧘♀️ étirements, souplesse et retour au calmeÀ travers ce cheminement, chaque séance invite à :
🌬️ ressentir les contours, le poids et les appuis du corps
🌀 explorer la fluidité, l'espace et le mouvement
🎶 exprimer librement ses émotions à travers la danse
✨ retrouver une énergie fluide et durable, véritable source d'élan vitalNiveau débutants-intermédiaires , ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent entretenir leur forme tout en se reconnectant au plaisir du mouvement et à la créativité du corps.
🕒 Mardis 10h30–12h00
🕕 Mercredis 10h30–12h00
📍 26 avenue du Belvédère – Le Pré-Saint-GervaisDanse improvisation et recherches chorégraphiques
De la chorégraphie individuelle au collectif
Cet atelier accompagne un cheminement progressif : partir de l'exploration personnelle du mouvement pour aller vers l'écriture chorégraphique partagée. Chacun part de sa propre matière corporelle, ses sensations, son langage de mouvement, avant de l'ouvrir au dialogue avec le groupe.
Chaque séance se déroule en plusieurs temps :
✨ éveil et recentrage individuel — se reconnecter à son propre mouvement, son rythme, ses appuis
🕊️ danse libre et improvisation — un temps de recherche sans contrainte, pour laisser émerger des matières de mouvement spontanées
🌿 écriture chorégraphique personnelle — composer une matière, une phrase de mouvement qui nous appartient
🤝 mise en commun et écoute collective — observer, partager, faire dialoguer les langages de chacun
🎶 composition collective — tisser les matières individuelles en une création de groupe, par juxtaposition, contraste ou unisson
🧘♀️ retour au calme et regard sur le travail accompliCes ateliers invitent à :
💭 affirmer sa singularité dans le mouvement avant de la mettre en relation
🌀 puiser dans l'improvisation libre une matière brute et personnelle, et l'enrichir au contact du groupe (unisson, cascade, contraste, contact)
🎭 développer l'écoute et l'adaptation au groupe sans perdre sa propre voix
🤲 vivre la chorégraphie comme un espace de rencontre et de co-création
✨ découvrir comment le geste personnel peut nourrir une œuvre communeOuvert à tous niveaux, cet atelier s'adresse à celles et ceux qui souhaitent explorer le passage du "je" au "nous" à travers le corps et le mouvement.
🕒 Deux jeudis par mois de 18h30 à 20h
📍 26 avenue du Belvédère – Le Pré-Saint-GervaisLa salle du Pré
Tous les cours se déroulent ici
Le Pré
Situé au Pré-Saint-Gervais, aux portes de Paris.
Un lieu cocooning et lumineux, ouvert sur un jardin zen. Un endroit où l’on vient prendre soin de soi, dans lequel on vient se déposer, bouger, partager, créer et se réinventer.
Il accueille tout au long de l’année des activités centrées sur le corps, la créativité et la psychothérapie : danse, art-thérapie, gestalt-jung thérapie, coaching, ateliers et formations diverses.
Tout confort : kitchenette, WC, douche, vidéoprojecteur, tapis...
📅 Disponible à la location à la journée ou à la demi-journée pour vos activités, formations ou événements.
Galerie
Quelques photos et vidéos de mes expériences auprès des différents publics,
que j'ai eu le plaisir d'accompagner
POUR EN VOIR PLUS
c'est par ici 👇
Renseignements et inscriptions
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